Osteoporose

Osteoporose erreicht epidemische Ausmaße in den Vereinigten Staaten. Jedes Jahr werden Tausende von Menschen sterben unnötig aufgrund von Problemen oder Komplikationen im Zusammenhang mit Osteoporose. Fällt das Ergebnis bei Frakturen sind der Anfang einer Abwärtsspirale, die zum Tod führen kann. Also, warum ist es, dass in den Vereinigten Staaten, wo die durchschnittliche Frau hat einen Durchschnitt von zwei Pfund Milchprodukte jeden Tag ihres Lebens, so sehen wir, wie ein hohes Maß an Osteoporose verbraucht?

(Hinweis: Die Häufigkeit von Osteoporose ist genauso hoch in anderen Ländern mit einem hohen Verbrauch von Milchprodukten England und Schweden folgen dicht hinter den Vereinigten Staaten mit Fällen von Osteoporose Auch aufmerksam verfolgen hinter den Vereinigten Staaten in Milchkonsum..).

Der gemeinsame Ansatz für die Prävention von Osteoporose wurde Verschreibung großen Dosen von Kalzium. Seit Jahren haben die Ärzte erzählt Menschen, meist Frauen, die den Knochenschwund zu verhindern, um die Menge von Kalzium in ihrer Ernährung zu erhöhen. Sie schlagen vor, Milchprodukte als die perfekte Quelle der Molkerei. Allerdings hat Milchprodukte Kalzium zwei große Fehler, die tatsächlich erhöht und verschlechtert Osteoporose!

Erstens enthält Molkerei Calcium wenig oder kein Magnesium. Um Calcium in die Knochen zu absorbieren, benötigt der menschliche Körper eine gleiche Menge an Magnesium. Milchprodukte nicht genügend Magnesium zu dieser Aufgabe. Allerdings Magnesium in Hülle und Fülle zu finden ist grünes Gemüse (dazu später mehr).

Zweitens enthält Milch zu viel Eiweiß. Dietary Protein verursacht das Blut zu sauer. Um diese Säure zu neutralisieren, verwendet der Körper seine größte Quelle von Calcium es finden können: die Skelett-Systems. Das Kalzium in den Knochen ist das perfekte Neutralisator zu den Säuren in Protein. Zum Beispiel, wenn Sie täglich in 1000-1500 mg High-Protein-Calcium zu nehmen, wird die durchschnittliche Person noch verlieren 4% Knochenmasse pro Jahr! Der Körper tatsächlich verbraucht eigenen Skelett um die Säure in Protein gefunden zu neutralisieren.

Also, wo finden wir Kalzium, das mit Magnesium ausgewogen und ist auch wenig Protein? In grünem Gemüse! Gemüse wie Spinat, Grünkohl und Brokkoli enthalten viel Kalzium, eine gute Balance von Magnesium, und das niedrige Niveau von sauren Protein. Die molekulare Struktur von Chlorophyll, das grüne Blut von Pflanzen, die Magnesium enthält Molekül. Und wir finden, dass in Ländern, in denen Konsum von Milchprodukten ist niedrig und grünes Gemüse Verbrauch hoch ist, das Auftreten von Osteoporose niedrig ist. China und Japan haben zum Beispiel sehr niedrigen Osteoporose und sie verbrauchen sehr wenig Milchprodukte.

Calcium ist nicht der einzige Faktor bei der Osteoporose-Gleichung. Kalzium-Verlust kann auch durch erbliche Faktoren, die Aufnahme von Salz, fettreiche Lebensmittel, Koffein und Tabak verursacht werden. Auch mangelnde körperliche Betätigung erhöht auch das Risiko von Osteoporose.

Anstatt also griff nach dem Glas Milch, die von Käse in Scheiben schneiden, oder dass Becher Joghurt zu helfen abzuwehren Ihrer Osteoporose, schnappen Sie sich einen Spinatsalat statt! Paar, dass mit einer gesunden Lebensweise, die Tabak, Koffein, Salz und Nahrungsmittel mit hohem Proteingehalt flieht, und enthält viele körperliche Betätigung, und Ihre Chancen für die Entwicklung Osteoporose werden drastisch reduziert. Es ist nicht zu spät, auch nicht. Beginnen Sie Ihren gesünderen Lebensstil heute und beginnen, die Auswirkungen dieser Krankheit rückgängig zu machen.
...